コツバンキョウセイ カタコリ ヨウツウ エーワンスポーツマッサージチリョウイン
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A1スポーツマッサージ治療院のブログ
- 筋膜リリース:フォームローラー
- こんにちは!
A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です!
本日は【筋膜リリース:フォームローラー】についてお話しさせて頂きます。
【フォームローラーとは?】
【筋膜とは?】
【筋膜リリースとは?】
→筋膜を正常な状態に戻す
(筋膜を柔らかくし滑りを良くすることで筋肉がスムーズに動く)
●血流促進
●筋収縮力の回復
●関節可動域の改善
【筋膜リリースの効果は?】
●肩こり・腰痛の改善
●姿勢の改善
●関節拘縮の改善(関節可動域の改善)
●身体機能の回復(スポーツパフォーマンスアップ)
●疲労回復
フォームローラーの使い方やスポーツパフォーマンス向上に興味ある方は当院にご相談ください!
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