立ち仕事にはご用心：2024年1月19日｜もみじ鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-01-19 12:11:15.0

立ち仕事にはご用心: こんにちは！もみじ鍼灸整骨院蔵前です。

立った状態で仕事をされる方々は、特定の部位に負担がかかりやすく、様々な怪我や症状が発生する可能性があります。
以下は、立ち仕事で起こりやすい怪我や症状の例と、それに対する予防と対処法です。

1. 腰痛
  - 原因:長時間同じ姿勢を保つことによる腰椎への負担や筋肉の疲労。
  - 予防と対処法: 定期的な休憩やストレッチ、正しい姿勢の維持、適切な椅子や床台の使用。

2. 肩こりや首の痛み
  - 原因:立ち仕事での長時間の作業による肩や首の筋肉の緊張。物を持った状態での作業は要因の一つです
  - 予防と対処法:頻繁なストレッチや首の回し運動、姿勢の調整。

3. 膝や足首の痛み
  - 原因:立ちっぱなしでの長時間の作業により、膝や足首への負担が増加。
  - 予防と対処法: 適切な靴の使用、床の硬さや傾斜に気を付ける、足首のエクササイズ。

4. 浮腫みやむくみ
  - 原因:血流やリンパ液の循環不良により、足の浮腫みやむくみが生じることがある。
  - 予防と対処法:定期的な足の休憩、足首の回し運動、運動やストレッチ。

5. 足底筋膜炎
  - 原因:長時間の立ち仕事により、足底の筋肉や組織に炎症が生じやすくなる。
  - 予防と対処法:適切な靴の着用、足底のストレッチやマッサージ。

立ち仕事でこれらの症状を予防し、軽減するためには、適切な姿勢と定期的な休憩が重要です。また、適切な靴や座椅子の使用、定期的なストレッチやエクササイズも効果的です。

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