白湯でぬくぬく：2024年1月25日｜もみじ鍼灸整骨院のブログ

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もみじ鍼灸整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-01-25 09:57:20.0

白湯でぬくぬく: こんにちは、もみじ鍼灸整骨院　蔵前です。

寒さが身に染みる季節ですね。
皆さんは寒さ対策はどのような事を行っていますか？

厚手の服を着る、手袋する、マフラーをするなどいろんな事がありますよね。

最近は朝、夜に必ず白湯を飲むようにしています。

白湯の効果
・消化力がアップ
・デトックス効果
・腸内環境が改善
・血流が促進
・冷え性改善
・ダイエット効果
・美肌効果

など様々な効果があります。

飲むタイミングは
◎起床時
人は寝ている際にコップ一杯分の水分を汗で失ってしまうと言われています。
そのため、起床後には同量の水分補給をする必要があります。

◎就寝前
就寝前にコップ一杯ほどの白湯を少しずつ飲むこともおすすめです。
また血流の滞りを防ぎ、交感神経が優位になって寝つきが悪くなるのを防ぐ効果も期待できます。

※1日分の適量を守ってのきことにしましょう！
　1日の推奨摂取量に600ml～800mlがいいと言われております。

＊＊＊まとめ＊＊＊

白湯には、冷え性改善する効果やダイエット効果、美肌効果、デトックス効果、免疫力を高める効果などがあると言われています。
作り方は簡単で、ミネラルウォーターなら電子レンジやポットで50°前後に温めれば完成です。

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