冷えが気になる季節、鍼灸での「温活」始めませんか？：2024年10月29日｜はぴねす鍼灸院のブログ

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投稿日：2024-10-29 13:38:52.0

冷えが気になる季節、鍼灸での「温活」始めませんか？: こんにちは！
10月も終わりに近づき、秋の深まりを感じる季節ですね。朝晩の冷え込みも強くなり、特に手足の冷えが気になってきたという方も多いのではないでしょうか？「温活」ついてお話ししたいと思います。

温活とは？
「温活」とは、身体を温めることで血流を良くし、冷えや冷えからくる不調を予防する活動のことを指します。冷えは万病のもととされており、放っておくと肩こりや頭痛、むくみ、胃腸の不調など、さまざまな症状を引き起こす原因になりかねません。温活を行うことで、身体の巡りを整え、より健やかな生活を目指すことができます。

鍼灸が温活に効果的な理由
鍼灸は、ツボに刺激を与えることで血流を改善し、体温の上昇をサポートします。特に冷えに効果があると言われているツボを使うことで、冷えやすい部位の血流が良くなり、温まりやすい体質を作る手助けができるのです。

温活に特におすすめのツボを2つご紹介します。

三陰交（さんいんこう）：内くるぶしから指4本分上の場所にあり、女性の冷えやむくみ、ホルモンバランスの調整に効果的です。
足三里（あしさんり）：膝の下、外側にあり、消化機能の調整や冷え性改善の効果が期待できます。食欲の秋にも嬉しいツボです。
鍼灸と生活習慣で体質改善を目指しましょう
温活は鍼灸の施術だけでなく、普段の生活でも取り入れることが可能です。例えば、足湯や温かい飲み物を摂る習慣を持つことも大切です。また、厚手の靴下や腹巻きを活用し、体を冷やさないよう工夫していきましょう。生活習慣と鍼灸を組み合わせることで、冷えに負けない体づくりをサポートします。

これからの寒い季節、鍼灸の力で温かく快適な毎日を過ごしていきましょう！冷えが気になる方や、初めての方もぜひお気軽にご相談くださいね。

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