ピラティス スタジオ イグネスイケブクロニシグチテン
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- 東京都豊島区西池袋２-39番 8 ローズベイ池袋ビル 801号室
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イグネス 池袋西口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-25 08:50:50.0
- 肩が上がりやすい方は脇を締めることができていない？
- こんにちは。
ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保です。
普段の姿勢から肩が上がっている方や力を入れようとすると肩が上がってしまう方は多いかと思います。
肩が上がっているまたは上がってしまう方は肩甲骨の位置も高くなっており、脇が開く姿勢(肘関節の出っ張り部分が外向きの姿勢)を取りがちです。
この姿勢により肩の付け根や首～肩関節にかけての筋肉の緊張が強くなってしまい、肩こりや首こりを招いてしまいます。
脇を締めることができると肩甲骨は下方で移動していき、胸椎の伸びもよくなっていくことで姿勢の改善に繋がっていきます。
ピラティスのエクササイズでは脇を絞めながら行うものが多くあり、その姿勢を維持させながら体幹の筋肉にも刺激を与えることができます。
まずは脇を締めることを意識しエクササイズを行うことで、日頃使えていなかった他の筋肉や関節も改善することができます。
ピラティススタジオイグネスでは医療系国家資格を持ったスタッフが多数在籍しており、お客様お一人お一人の目的にあったエクササイズをご提供させていただきます。
お身体にお悩みをお持ちの方はぜひ一度マシンピラティスを体験してみてください♪
スタッフ一同お待ちしております！
公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/
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理学療法士、ピラティスインストラクター
猪久保 克憲イクボ カツノリ
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