precious~ホワイトニング/マッサージ/ヘッドスパ/小顔/痩身/シミニキビケア/肩こり~
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プレシャス(precious)のブログ
- 今日からできる《美白習慣》
- 白い肌に憧れる(^o^)
絶対に日焼けしたくない!
という方、多いと思います
そんな方たちへ美白習慣とオススメ食べ物をまとめてみました!
是非参考にしてみてくださいね(^-^)v
★美白習慣★
☆起きたら白湯をコップ1杯飲む
☆ぬるま湯で洗顔
☆朝のトマトジュース
☆365日日焼け止め+こまめに塗り直す
☆こまめに水を飲む
☆疲れたら深呼吸
☆身体を冷やさない
☆枕カバーを週一回かえる
☆湯船に15分以上つかる
☆寝る3時間以内は食べない
☆寝る前にコップ1杯白湯を飲む
☆寝る30分前はスマホを見ない
↓オススメ食べ物↓
★トマト、トマトジュース
★豆乳
★ヨーグルト
★ナッツ
★キウイ
★いちご
★バナナ
★アボカド
★パプリカ
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