セイコツ ハリキュウ アクアチリョウイン フシコ
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- 北海道札幌市東区伏古４条４丁目１―５
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アクア治療院 伏古のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-07 10:06:32.0
- マグロ三昧♪
マグロをもらって今マグロ三昧です！
この機会にマグロについて調べてみました！
マグロは栄養価が非常に高く、健康や美容、疲労回復などに効果的な食材です！
1.良質なたんぱく質で筋肉・代謝をサポート
高たんぱく・低脂肪（特に赤身）
2.DHA・EPAが脳と血管に良い影響
DHA・EPAの効果
・脳の働きを活性化（記憶力・集中力UP）
・血液をサラサラにし動脈硬化や高血圧の予防
・中性脂肪を減らす
3.ビタミンB群で疲労回復・美容にも効果あり！
特にビタミンB1・B2・B6・B12が豊富
・糖質・脂質の代謝促進
・肌や髪の健康維持、美容効果
・神経の働きを整える
4.鉄分で貧血予防（赤身に多い）
マグロの赤みは鉄分豊富
女性に多い鉄欠乏性貧血の予防
健康維持から美容まで多くの効果があります！
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