あかばね晴海整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-13 09:22:45.0
- 冬の運動は注意が必要
基礎代謝は一般的に夏に低く、冬に高いとされています。
総エネルギー消費量のうち基礎代謝量は約60％を占めていると言われていて、骨格筋に占めるエネルギー消費量が大きく、骨格筋量が多い人では基礎代謝が多いです。
そのため、冬の運動は基礎代謝が良い時に行うため効果が出やすいです。
ですが、冬は寒冷の影響で体温の発散を防ぐために血管が収縮して血圧が上がりやすくなり、心臓への負担が大きくなります。
際の血圧の急激な変動によって心臓の血管が過剰に収縮して心筋梗塞の原因となることもあるので、運動をする時には注意が必要です。
さらに冬の運動では、体の水分不足に気付きにくく知らないうちに脱水症状に陥ってしまう方もいます。
気温、体温など気にするところは夏に比べると多いですが、そこをしっかり気にすることで大きな事故などにならないように運動していきましょう！
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あかばね晴海整骨院
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【アクセス】赤羽駅(西口)南改札口徒歩30秒
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