カシワドライヘッドスパセンモンテン アリエス
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アリエス 柏のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-12 11:01:34.0
- 不眠症改善にドライヘッドスパ♪*
- こんにちは♪アリエス柏店のKANONです
最近眠りが浅くて疲れが取れない・・その症状、不眠症かも？
？不眠症とは？
「夜寝つきが悪い」「夜中に頻繁に目が覚めてしまう」「早朝に目が覚めてしまう」「眠りが浅く十分眠った感じがしない」などの症状が続き、そのために日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの体調不良が起こる状態を指します
不眠症は主に４つのタイプに分類します
↓↓↓
☆入眠困難…床についてから30分以上寝付けない
☆中途覚醒…夜中に何度も目が覚める。再入眠が難しい
☆早朝覚醒…予定の起床時間より2時間以上早く目が覚める
☆熟睡障害…眠ったはずなのに、ぐっすりと眠った感じがしない
このような症状がありながら、かつ日中に不調が出現し生活に支障が起こる状態を「不眠症」といいます
不眠症には「生活習慣の改善」が効果的です
→寝る前には、スマートフォンやSNSなどの利用を控え、音楽やアロマでリラックスする時間を作ったり、部屋の温度や明るさを調節するなどの工夫をすることで眠りやすい環境を整えます*゜
また、食事は就寝時間の4時間前までに、入浴は1～2時間前に済ませたり、朝は朝日を浴びて体内時間を整えるのも効果的です(*^^*)
さらに効果的なのが・・
凝り固まって緊張状態にある身体をリラックスさせるために安眠に効くツボをマッサージするドライヘッドスパです★
ドライヘッドスパは、水やオイルを使わずベッドに横になりながら施術を受けるリラクゼーションを目的としたヘッドマッサージで、美容室で行うヘッドスパに比べて髪を濡らしたりする時間がかからないため、短時間でも十分な効果を得られるのが特徴です♪
快眠効果やストレス解消、眼精疲労の緩和などの効果が期待できます
アリエス柏店でお悩みを解消しませんか？☆彡
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちいたしております
アリエス柏店 KANON
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