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投稿日：2025-11-04 10:08:39.0
- 冷えと腰痛の関係
- 冬に悪化しやすい冷えと腰痛の関係
冬になると「腰が重い」「朝起きると痛みが強い」と感じる方が増えます。寒さで血流が悪くなり、筋肉が硬くなることで腰痛が起こりやすくなるのです。今回は、冷えと腰痛の関係、そして冬を快適に過ごすためのポイントを紹介します。
【なぜ冬は腰痛が悪化しやすいのか】
寒さで血管が収縮し、筋肉がこわばると血流が滞ります。酸素や栄養が届きにくくなり、痛みやこりを感じやすくなります。また、冷えによって自律神経が乱れ、筋肉の緊張や血流にも影響することで慢性的な腰痛を引き起こすことがあります。
【冷えによる腰痛の特徴】
・朝や夜など気温の低い時間帯に痛みが出やすい
・入浴後など体が温まると痛みがやわらぐ
・足先の冷えやむくみを伴う
これらの症状がある場合、冷えが原因で腰痛が悪化している可能性があります。
【冷えと腰痛の改善ポイント】
体を温める習慣をつくる
湯船に浸かると血流が改善し、筋肉の緊張が和らぎます。腰まわりを意識的に温めることが大切です。
軽い運動で血流を促す
ストレッチやウォーキングなど、太ももや骨盤まわりを動かす運動を取り入れましょう。
姿勢と骨盤を整える
歪んだ姿勢は血流を妨げます。整体で体を整えることで、冷えと腰痛の根本改善が期待できます。
NAORU整体 鶴見院では、冷えや腰痛の原因を根本から整える施術を行っています。姿勢改善や自律神経の調整を組み合わせ、冷えに負けない体づくりをサポートします。冬こそ、自分の体をしっかり整えて、快適に過ごしましょう。
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