サロン ゴエン(Goen)のブログ
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投稿日：2025-05-25 01:08:42.0
- 無自覚なストレスサイン 前編
- みなさまこんにちは！
突然ですが、ご自身がお仕事やプライベートで
ストレスを抱えているなと感じることはありますか？
私たちは、誰しも仕事や日常生活のなかで
少なからずストレスを抱えながら生活しています。
多少のストレスは人間にとって必要ですが
ストレス過多になってしまうと
健康な状態を保ちにくくなります。
特に
我慢強い方や
強いストレスが長期間続いて感覚が麻痺している方、
暴飲暴食やお買い物などの代償行動で
ストレスを和らげている方は
心身の限界が近づいていても
自分で気付けないことがあるんです。
忙しい生活の中で
自身の心身の不調に気づいてあげるのは
簡単なようで意外と難しいですよね。
そこで今回は、
無自覚なストレスサインを
身体、心、行動の3項目に分けて
ご紹介いたします！
(文字数の関係で前編、後半に分けてご紹介いたします)
項目に当てはまった方や、
改めて考えてみたら疲れているかもしれない
と思った方はゆっくり休んであげてくださいね。
◎無意識のストレスサイン◎
身体のストレスサイン
・頭痛やめまい、耳鳴りがある
・肩や首がこる
・疲労感があり、全身がだるい
・胃痛や腹痛がある
・下痢や便秘をする
・食欲がない、あるいは過剰に増加する
・動機や息切れがする
・夜なかなか眠れない、夜中や明け方に目が覚める
・体調を崩しやすくなる
後編に続く
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