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ポノ(PONO)のブログ
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投稿日：2025-10-09 14:53:53.0
- 眠りが浅い方へ
- 最近「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」と感じていませんか？
その原因のひとつに、“頭のこり”や“自律神経の乱れ”が関係していることがあります。
日中のストレスやスマホ・PCの使いすぎで頭皮が固くなると、血流が滞り、リラックスを司る副交感神経の働きが弱まります。
結果、体は疲れているのに、脳だけがずっと“オン”の状態に…。
そんなときにおすすめなのが、ヘッドスパ。
温かい手でじんわりほぐすことで、頭皮の緊張がゆるみ、血流とリンパの流れが整います。
施術中に眠ってしまう方も多く、スパ後は「ぐっすり眠れた」とのお声も。
眠りの質を高めるためには、寝る前に深呼吸をしたり、スマホを少し早めに手放すのも効果的です。
今日も1日頑張った自分を、やさしくリセットしてあげましょう！
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