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鍼灸ひなた治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 09:34:54.0
- 疲れが取れない原因はここにあり!!
- こんにちは。ひなた治療院副院長の水野です。
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」――そんな悩みを感じていませんか？ それは単に“睡眠時間が足りない”のではなく、睡眠の質が低下している可能性があります。睡眠の質とは、眠りの深さやリズムの安定性を指します。質の良い睡眠が取れていると、体と脳がしっかり休まり、翌朝の目覚めも軽やかです。反対に、浅い眠りが続くと、自律神経の乱れ・疲労の蓄積・集中力低下など、心身にさまざまな影響を与えます。
睡眠の質を高めるためには、まず生活リズムを整えることが基本です。寝る時間・起きる時間を一定にするだけでも、体内時計が安定し、自然と深い眠りに入りやすくなります。また、就寝前のスマホ使用やカフェイン摂取を控えることも大切。脳を刺激する行動は、眠りの妨げになります。
さらに、最近では整体による自律神経の調整も注目されています。姿勢の歪みや筋肉の緊張を整えることで、リラックスモードである副交感神経が働きやすくなり、質の高い睡眠をサポートします。その原因に対して当院ではTNブレインという施術をオススメしています。
TNブレインでは三叉神経という脳神経に直接アプローチすることによって、脳の血流量を上げ、身体の緊張や歪みを整えることができ、これにより自律神経も整いやすくなります。また水素吸入もおすすめで身体の中の活性酸素を取り除くことにより副交感神経を優位にすることによって、睡眠の質を上げる効果も期待できます。
ぐっすり眠れる体をつくるには、「時間」よりも「質」。生活習慣と体のバランスを整えることが、明日の元気につながります。
ひなた治療院／整体院
住所：
465-0087
名古屋市名東区名東本通5-1 メゾン山の神1B
電話：080-9194-0207
駐車場：6台完備
最寄り駅：一社駅／星ヶ丘駅／上社駅
営業日:平日8:30～20:00
土日8:30～19:00
定休日:GW・お盆・年末年始
完全予約制｜
TNブレイン・整体・マッサージ・鍼灸・水素吸入・メディセル
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