【高血圧】東十条/血流改善/リンパ/オイルマッサージ：2024年5月12日｜リエスペランサ(Re.Esperanza)のブログ

nail&oil Re.Esperanza

ネイルアンドオイルリエスペランサ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

ネイル
リラク
エステ

東京都北区東十条４－７－１７アドリアビル２Ｆ
東十条駅北口改札から徒歩4分。王子神谷駅徒歩8分。

リエスペランサ(Re.Esperanza)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-05-12 20:15:55.0

【高血圧】東十条/血流改善/リンパ/オイルマッサージ: 今晩は！
整体・鍼灸Re.Esperanzaです。

本日は高血圧につきまして。

高血圧とは140/90mmHg以上とWHOも定めており、食生活等の日常に気を配りながら極力120/80mmHg未満を目指しましょうね、とされております。

高血圧は
心臓に負担が掛かり
血管が硬くなる事で動脈硬化へ→心筋梗塞や脳梗塞のリスクが上がります。

改善策としまして適度な有酸素運動によっても降圧効果を期待出来ます。
(30分×1セットでも、10分×3セットでも負担の少ない範囲内で大丈夫です。)

日常で配慮出来る事として…
↓
・睡眠の質
・セルライト解消
・(柑橘系の)果物、海藻、野菜、芋類の積極的摂取
・ストレスを解放する
・大きな寒暖差への対策

が大切とされています。

では逆に低血圧の場合は…？

低血圧は低血圧で課題がありますね。
明日は我が身な女性も多いかと存じます。

エッセンシャルオイルをメディカルに活用する場合は高血圧/低血圧の方で使う瓶も変わって来ます。

可視化出来ませんけれど少し気に掛けて血管のターンオーバーを促し
焦らず、溢れる情報に翻弄されず、本当に必要なモノ以外は削りながらシンプルに、先ずは3ヶ月。

そしてオイルマッサージでお体を柔らかく、
日々蓄積される様々な刺激やストレスを解放しながら来たる梅雨に向けて伴走致しましょう！

本日は“溢れる愛を御母様に…”という日でしたね！
母の日ってコンセプトはとっても素敵です(^ ^)

明日も
直前の御予約、承っております(^ ^)

【整体・鍼灸Re.Esperanza】
京浜東北線/東十条駅北口徒歩4分
TEL 03-6826-9340

#リンパ #リンパマッサージ #アロマ #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #マッサージ #オイル #オイルマッサージ #足つぼ #リフレクソロジー #リラク #リラクゼーション #冷え症 #自律神経 #不眠 #痩身 #痩せる #脚痩せ #セルライト #エステ #フェイシャル #肌荒れ #小顔 #ほうれい線 #たるみ #ニキビ #むくみ #肩こり #首こり #肩甲骨 #痺れ #メンズ #低血圧 #高血圧 #毛細血管 #オールハンド #ロングコース #東十条 #十条 #王子神谷 #王子 #赤羽 #リエスペランサ