かねむら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-22 14:12:07.0
- 季節の変わり目の不調
お身体の不調、気になりませんか？季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。
特に自律神経の乱れからくる体調不良は、私たちの日常に様々な影響を及ぼします。
暖かくなったり、寒くなったりするこの時期には、自分の体温調節機能の乱れや、気象病を感じる方も多いでしょう。
さらに、自律神経と胃腸は密接な関係があるため、胃腸の不調も起こりがち。
まさに、自律神経のバランスを整えることは、心も身体も健やかに保つために不可欠なのです。
自律神経とは、私たちの身体が正常に働くための司令塔を担っている神経のことを指します。
身体を活発にさせる「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」の2種類があり、常にこの2つがバランスを取りながら活動しています。
自律神経の働きを整え、季節の変わり目の体調不良を防ぐための対策には
3つの方法が挙げられます。
● 1日3回のバランスの取れた食事
● 規則正しい生活リズムで睡眠時間を確保
● 軽めの運動を取り入れる
この機会にぜひご自身の健康管理を見直しましょう。
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