美容鍼灸院 VeLine大阪梅田院【鍼灸治療×小顔×整体×美容鍼】
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投稿日：2025-11-15 11:41:28.0
- 寝不足はなぜ肌荒れを引き起こす？【大阪美容鍼】
- こんにちは！VeLine大阪梅田院です！
本日は、学生さんからよく相談をいただくのが、寝不足 ×肌荒れの悪循環です。こちらについて詳しくお話しをしていきます！
実は、睡眠不足は肌にとって「ただの生活習慣の乱れ」ではなく、肌の修復力を止めてしまう大きな原因です。
寝不足で肌が荒れる3つの理由
1 肌の修復時間が削られる
私たちの肌は、寝ている間にダメージを修復しています。ところが睡眠時間が短いと、ターンオーバー(肌の生まれ変わり)が乱れて、未熟な角質が残ったままになります。
→ ニキビ。ザラつき、赤みの原因
2 自律神経が乱れて血流が落ちる
寝不足は交感神経を優位にしてしまい、緊張状態が続きます。これにより肌に栄養と酸素が届きにくくなる＝透明感が落ちる、クマが濃くなる。
3 ホルモンバランスが崩れ皮脂が増える
寝不足はストレスホルモンを増やし、皮脂過多や炎症が起きやすい肌にしてしまいます。
→ ニキビが繰り返す人はここが大きな理由のことも。
美容鍼は、寝不足そのものを治すわけではありません。ですが、寝不足で乱れた肌機能を整えることが出来ます！
1 血流が上がり、肌に必要な栄養が届く
鍼の刺激は毛細血管を広げ、肌の代謝に必要な酸素、栄養が一気に流れ込みます。
→ くすみ、クマ、むくみの回復が早くなる。
2 自律神経が整い、睡眠の質そのものが上がる
施術後に「その日の夜ぐっすり寝れた」という学生さんがかなり多いです。睡眠の質が上がると、肌の修復＝ターンオーバーが正常化していきます。
3 肌の炎症・赤みが落ち着きやすい
血流改善と細胞の回復が進むことで、寝不足で悪化していたニキビ、赤み、ザラつきが整いやすい状態になります。
寝不足が続くと、肌は「修復できない→荒れる →ストレス→さらに寝れない」というループに入りやすくなります。
・テスト期間
・レポートの連続
・バイトで生活が乱れる
など、学生さん特有の生活リズムの乱れによる肌荒れをしっかり改善していきましょう！
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