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ボー(BeAu)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-21 22:29:08.0
- 「気の毒は身の毒」EP２
- こんにちは。美容鍼灸サロンBeAuの三原です。
先日、あなたの優しさが、あなたを蝕む。「気の毒は身の毒」
というブログを投稿させていただきました。
そちらをご覧になってからこのブログをお読みくださいm(__)m
「気の毒は身の毒」という言葉は、私たちに「思いやりを持つな」と教えているわけではありません。
それは、思いやりを持つことの難しさと、真の優しさとは何かを問いかけています。
「気の毒は身の毒」という言葉は、私たちに「境界線を引く勇気」を持つことを教えてくれます。
他者の問題と自分の問題を区別し、必要以上に背負い込まないこと。
それは、冷たい行為ではありません。
むしろ、あなたが健全な状態を保つことで、真に他者を助けることができるようになるのです。
共倒れになるのではなく、自分自身という器を満たすことで、初めて他者に手を差し伸べることができるようになるのです。
また、自分自身を大事にする上で下記のことを大事にしていただけると良いかと思います。
１.気の滞りを解消する
呼吸法： 腹式呼吸をすることで、上部に上がった気を下におろし、心と身体のバランスを整えます。
食養生： 気の巡りを良くする香りの良い食材（セロリ、春菊）や、心を落ち着かせる食材（ハスの実、百合根）を積極的に摂りましょう。
２.感情のデトックス
ジャーナリング： 日々の感情や思考をノートに書き出すことで、頭の中を整理し、感情の消化を助けます。
瞑想： 静かな場所で瞑想を行うことで、心のざわつきを鎮め、自分自身と向き合う時間を作りましょう。
感情のラベル付け： 「今、私は〇〇という感情を感じているな」と、感情にラベルを貼ることで、客観的に感情を捉え、感情に支配されるのを防ぎます。
「気の毒は身の毒」という言葉は、あなたに「他者を思いやる前に、まず自分を大切にしなさい」という、根源的な真実を教えてくれます。
あなたが抱える心と身体の不調は、決して偶然ではありません。
それは、あなたの「気」がバランスを崩し始めているサインであり、あなた自身からの「SOS」なのです。
これらのことをすることでも自分自身を大事に。
そして他者へのことも真の優しさが見えてくるのではないかと私は常々感じます。
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