サウナ2（前回の続き）：2024年3月7日｜メタ鍼灸院のブログ

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プライベート

投稿日：2024-03-07 19:29:33.0

サウナ2（前回の続き）: ＜サウナ入浴時の注意点＞

サウナに入る前は体を洗って・身体を拭いてからサウナ室へGO

サウナ室を出たら汗をシャワーなどで流してから水風呂へ！
（ふーーーッと息を吐きながらつかることできゅっと胃の浮くようなあの嫌な感じも軽減！）

ルールを守って楽しいサウナライフを♪♪

サウナ好きの方は是非、近隣のおすすめサウナやサウナグッズをご紹介ください(^^♪

私のおすすめサウナは菊名駅徒歩6分！
銭湯「福美湯」さんです♪
サウナセットでサウナマットとバスタオルを借りて破格で楽しめます！

サウナを楽しめて来たらマイサウナマット・サウナハットを用意するのもおすすめです。
サウナマットでより、衛生的に。
サウナハットでのぼせを防止し芯まで温まる。髪の毛の保護もできます！（濡れた髪の毛は乾いた状態よりも傷みやすい状態なので、サウナ前のトリートメントのケアもおすすめです。）
アウフグースというのを楽しみたい方は必須！！！

週4.5行き始めたらついに・・・わたくしはサウナポンチョまで買ってしまったのですが、
水風呂後の外気浴がめちゃめちゃ快適になったので外気浴寒い方にはポンチョや厚手のバスタオルでの休憩。脱衣所に戻っての休憩などがおすすめです♪

さらに詳しく入り方を知りたい方は加藤容崇先生著「医者が教えるサウナの教科書」をぜひお読みください。
サウナ大大大好きな北海道の先生です。

サウナ後と,鍼灸治療後の脳磁場は同じ脳の領域が活性化されるというデータがあり、徐々に鍼灸治療の論文データも増えるんじゃないかなとこれからを楽しみにしております！

これだけ熱く・サウナについて語ったのですが・・・
サウナに行かずして同じ効果を生み出せたらサイコーですよね！？

サウナに行かずして同じように交感神経優位⇔副交感系神経優位に働きかけつつ。
自分自身の現状の身体の状態を把握できる＆整えられる、
サウナよりすごくないか！？って、そんな身体のワークも実はあるんです♪

また、準備ができ次第、どこかでお話しします。
待てない！どんなやつよ！？って気になった方は直接聞いてください！オンラインでの講座も毎月開催中なので、神奈川以外の方も参加可能です！

鍼治療もいいけど身体を自分でととのえるのも大事だよねって、今日も先生とお話ししてまた再度実感しました。

サウナと銭湯が趣味のERIでした♪