セイタイリンパ トータルサロンサニ
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サニ(SANI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-06 17:45:30.0
- 《内臓シリーズ 心臓》
24時間働き続けるポンプ、心臓。規則正しい生活や血流の良さが健康のカギです。
◎ケアは「睡眠・食事・運動」のバランス。
しっかり寝ることが第一歩で、食事では青魚やナッツなど血管を守る食材を意識して取りましょう。
揚げ物や糖質過多は動脈硬化のリスクになるので控えめに。
軽い有酸素運動（ウォーキング・サイクリング）や深呼吸は心臓への負担を減らします。
また、ストレスをためないことも大切。好きな香りを取り入れて、リラックスする時間を持ちましょう。
心臓は「生命のリズム」を刻む存在。毎日の選択がその鼓動を支えています。
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