セイタイリンパ トータルサロンサニ
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サニ(SANI)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-31 09:55:45.0
- 「温泉」【札幌/リンパマッサージ】
秋の風が少し冷たくなってくると、ふと恋しくなるのが温泉。
ただ「癒される」だけでなく、温泉には体を整えるたくさんの働きがあります。
温泉の成分は場所によって異なりますが、一般的に血行を促進し、筋肉をゆるめる作用があります。
特に炭酸泉や硫黄泉は、冷えや肩こり、疲労感をやわらげる効果が高いとされています。
ぬるめのお湯(38~40℃)にゆっくり15~20分ほど浸かることで、副交感神経が優位になり、心身の緊張が自然とほどけていきます。
帰宅後のケアもポイント。
温泉で温まったあとに冷たい飲み物を一気に飲むと、体温が急激に下がってしまいます。
白湯や常温の麦茶などでゆっくり水分補給を。
また、温泉上がりは血流が良くなっているので、軽いストレッチやリンパマッサージを取り入れると、翌朝のだるさがぐっと違います。
もし旅行が難しいときは、自宅でも「温泉気分」を再現できます。
天然塩や炭酸入浴剤を入れるだけでも保温効果が高まり、全身の巡りが整います。
湯上がりには首や肩を軽く回すだけでも血流が続くのでおすすめです。
温泉は、体を癒すだけでなく、心のリセットにもなる時間。
季節の変わり目にこそ、自分をゆっくり整える“湯の時間”を作ってみてください。
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