生理のご不調にお悩みの方へ：2024年1月30日｜中村温灸院のブログ

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投稿日：2024-01-30 18:46:11.0

生理のご不調にお悩みの方へ: こんにちは！中村温灸院です(*^^*)

気づけばもう月末ですね！2024年が始まって1か月も経とうとしているの信じられないです…
2月というと1年でも特に寒さの厳しい季節。しっかり温めて過ごしたいものです。

ところで今この記事をご覧になっている方の中には、毎月生理のたびにお腹や腰回りのお痛みに苦しめられている方も多いのではないでしょうか？
生理のお痛みの原因はいくつかありますがどのタイプにせよ共通して注意することは
●血を消耗するような行動をとらない！
●必要以上に体力を消耗させない！
●体を冷やさない！
以上が重要になります。

東洋医学では夜眠っている間に不足した血を補うと考えられています。生理中の夜更かしは禁物ですよ～(>_<)
また、目の使い過ぎも血を消耗しますのでスマホの長時間の使用も避けるようにしましょう。
普段から美容に気をつけていらっしゃる方、ホルモンの関係でむくみやすくなる生理中はきっと憂鬱な時期ですよね。
いつも以上にダイエット頑張りたくなっちゃうかもしれませんが、たくさん汗をかくような行動はエネルギーを消耗してしまうのでＮＧです、ぐっと我慢してお体休めましょう。
とにかく体、とくに下腹部や足などの下半身！！冷やさないように気をつけましょう！！
おしゃれは一旦おいておいて、長いおズボン、長い靴下を履くようにしましょうね。

それから、つい食べたくなってしまう甘いものたち。これらにも注意が必要です。
チョコやココア、チーズなどには「チラミン」という成分が含まれていて血管を収縮させてしまうのでご注意を。
白砂糖のたくさん含まれている洋菓子系も、体を冷やし、余分な水分を溜め込む原因になりますので避けた方が無難です。
逆に黒砂糖は血の滞りを改善してくれる効果がありますのでおすすめです♪

毎月やってくる生理、できるだけ快適に過ごしたいものですよね。
普段の過ごし方やちょっとした注意で不快を軽減させられることもありますのでぜひ参考にしてみてください。
もちろん、お体を温め血流を良くすることに長けたしょうが灸もおすすめですよ！ぜひぜひ頼ってくださいね！
皆さまのお越しを心よりお待ちしております(^_^)/

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