てあつい整体院 柳井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 09:50:01.0
- 【栄養について】
- みなさん、こんにちは！
てあつい整体院です！
本日は栄養についてお話ししていきます！
栄養といっても普段何をとっていいかわからないなどとあると思いますので、本日はその部分をお伝えしていきますね！
・空腹時に食べると良い食べ物
食事をしない時間が８時間になった時
お腹の中が完全に空の状態の時
食べればいい食べ物
・きゅうり
→ 胃酸が出すぎで火がついた時に火を消す消防水役割
空き腹で胃が良くない人に オススメ。
・蒸しキャベツ
ビタミンU 豊富 軽く 茹でて
空腹時に食べると胃食道炎症回復に良い
・ブルーベリー
空腹状態にも活動を止めずに絶えず脳にエネルギー供給
果糖豊富
肝臓にグリコーゲン補充
紫色色素豊富
強力な抗酸化作用
肝保護作用
・ハチミツ
空腹にハチミツ摂取？！
はちみつは気力補充、
糖尿
血糖問題があれば 蜂蜜の摂取時 血糖注意
・ゆで卵
ビタミンA、ビタミンD、カルシウム、良質のタンパク質、筋力強化、減量
などとありますので、みなさん意識して食事とってみて下さいね！
ご来店お待ちしております
はりきゅう師
藤本 裕美フジモト ヒロミ
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