てあつい整体院 柳井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-21 13:25:50.0
- 寒暖差が腰痛を引き起こす理由
- 寒暖差で悪化する腰痛！原因と対策を徹底解説
こんにちは！てあつい整体院です！
2月は寒さが続くものの、日によっては暖かい日も増え、寒暖差が大きくなります。この気温差が腰痛を引き起こす原因になることをご存じですか？
寒暖差が激しいと、私たちの体は環境に適応しようとして 自律神経が乱れ やすくなります。
その結果、以下のような影響が出ることがあります。
1. 血流の低下→筋肉が硬くなる
気温が下がると血管が収縮し、筋肉の血流が悪くなります。特に腰まわりの筋肉が硬くなると、痛みを感じやすくなります。
2. 体を縮こめる姿勢 → 腰への負担増
寒いと無意識に肩をすくめたり、体を丸めたりします。
この姿勢が習慣化すると、腰の筋肉に余計な負担がかかり、慢性的な腰痛につながります。
3. 寝る前や朝方の冷え → 寝起きの腰痛
夜間に気温が下がることで、寝ている間に腰回りの筋肉がこわばります。そのため、朝起きたときに腰が痛くなりやすいのです。
2月は寒暖差の影響で、 血流の悪化・姿勢の崩れ・朝の冷え によって腰痛が出やすい時期です。
腰痛やその他、お体にお悩みがございましたら、お気軽に当院にご相談ください！
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はりきゅう師
藤本 裕美フジモト ヒロミ
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