毒出し梅流し！：2024年4月12日｜トナリ鍼灸院のブログ

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投稿日：2024-04-12 06:18:58.0

毒出し梅流し！: 梅流しを知っていますか？
梅流しが便秘やダイエットに効果があると聞いたことのある人は多いと思います。

梅流しとは、梅干しと大根を組み合わせたもので、主に二つの素材を一緒に煮て食べるものです。
梅流しにより腸内デトックスされると、健康や美容に嬉しい効果が期待できます。

便秘解消
肌質改善
免疫力アップ
ダイエット

このように4つの成分が腸内環境を整えてくれるのです。

◎簡単、美味しい！梅流しの作り方

鍋で簡単に梅流しを作ることができます。
材料も手順もシンプルな基本の梅流しなので、参考にしてください。

●準備するもの※1人分
・梅干し2個
・大根1/2本
・だし用昆布15g※なくてもOK
・水1、5リットル
●作り方
昆布表面の汚れを軽く拭き取り、たっぷりと水を入れた鍋に浸します。
大根をよく洗い、皮を剥かずに1センチ程度の輪切りにして鍋に入れます。
梅干しをつぶして細かくしておきます。
2を中火で煮て、柔らかくなったら火を止め、3を入れます。
鍋をかき混ぜて味がなじんだら完成です。
梅流しの味が薄いと感じたら、味噌で味付けしても良いです。

大きめの茶碗を用意しておくと、煮汁が飲みやすくなります。　

誰でも簡単に実践できる健康法ですので食べ過ぎの胃腸の不調、むくみ、ダイエット、肌荒れに悩む方は是非トライしてみてください◎
《店舗情報》
トナリ鍼灸院
住所：大阪府大阪市西区新町3-14-8 2階
営業時間：9:30～18:00
定休日：不定休
アクセス：西長堀駅2分 / 阿波座駅6分 / 西大橋駅8分 / 四ツ橋駅10分 / 心斎橋駅18分

【Instagram】@tonari_osaka

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