フー 橘通店(FUU)のブログ
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投稿日：2025-11-03 13:23:02.0
- 食い縛りの原因は？？
- こんにちは♪骨膜ヘッドスパFuuです♪
今回は食い縛りが起こる原因についてお伝えしていきます♪
食いしばり（クレンチング）の主な原因としては、以下のようなものが考えられます。
1 精神的な要因
◆ストレスや緊張
精神的なプレッシャー、不安、緊張などが原因で、無意識に口周りの筋肉が緊張し、食いしばりが起こりやすくなります。
食いしばることでストレスを解消しようとする無意識の行動とも言われています。
◆集中している時間の長さ
運動時や重いものを運ぶ時など力を入れる場面だけでなく、デスクワークや勉強など、何かに集中している時にも無意識に歯を食いしばっていることがあります。
2 物理的な要因・生活習慣
◆噛み合わせの悪さ
歯並びが悪い、または詰め物や被せ物の高さが合っていないなど、噛み合わせのバランスが悪いと、一部の歯に過度な力がかかり、食いしばりや歯ぎしりが誘発されることがあります。
◆悪い姿勢
猫背などで頭が前に出ると、顎に負担がかかり、食いしばりの原因になることがあります。
◆合わない寝具
高すぎる枕など、身体に合わない寝具で寝ると、就寝中に身体に力が入ったり、奥歯を噛みしめるような姿勢になりやすくなります。
◆生活習慣
アルコール、カフェインの過剰摂取や喫煙、特定の薬物の副作用なども、食いしばりを悪化させる要因となることがあります。
食いしばりは、歯や顎関節だけでなく、頭痛や肩こりなど全身にも影響を与えることがあります。
気になる場合は、歯科医院で相談し、噛み合わせのチェックや治療、マウスピース（ナイトガード）の使用などの対策を検討することをおすすめします！！
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