リンパアンドタイコシキリラクゼーションサロンロムタイ
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ロムタイのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 21:22:00.0
- 脚のむくみ
- サワディッカ
脚にむくみがあるお客様多いです。
なのでむくみについてちょっと、
ご存じかとは思いますが簡単に言うと、本来身体をぐるぐる回っていないといけないモノ(水分、老廃物など)が回りきれず脚にたまった状態の事をむくみ(医学用語で浮腫（ふしゅ）というらしいです）
「浮腫」と書いて「むくみ」と読むと思ってました・・・
まず、慢性的なむくみは、臓器疾患の可能性があるようですので一度病院で診てもらってください。
では、通常？のむくみですが、
調べると原因はさまざまのようですが、女性に多いことを考えると、
・デスクワークで長く同じ姿勢でいる、椅子で太ももの裏・ひざの裏を圧迫している
・運動不足、筋力不足、筋肉が（主にふくらはぎの）ポンプの役割をして上半身心臓へ戻す
・ホルモンの影響
このへんが大きそうです。
あとは性別関係なく
・睡眠不足、寝る(横になる)ことで脚から頭まで同じ高さになって流れやすくなる
・塩分の取り過ぎ、アルコールの取り過ぎ
・ストレス
のようです。
睡眠不足とストレスは現代社会で働いている以上逃れられません。
なので、寝れる時は寝る！無理やりにでも寝る！寝ると疲労とストレスが和らぎます。
頑張って寝ましょう！(笑)
あとはマッサージですね～～チャンチャン
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投稿者
オクムラ
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