岩槻ぜんりょく接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 12:47:13.0
- つらい肩こり・タオルで肩甲骨ストレッチ！
- こんにちは
岩槻ぜんりょく接骨院です(^o^)
パソコン作業やスマホを見る時間が増えていませんか？
そして、肩こりや首こりに悩んでいませんか？
今回は自宅でもできる、タオルを使った簡単なストレッチをご紹介します。
【肩回しストレッチ】
１） タオルの両端を持ち、両腕を前に伸ばす。
２） 腕を伸ばしたままで、ゆっくりと頭の上へタオルを持ち上げる。
３） そのまま背中側までタオルを持ったまま腕を回す。
４） 前から後ろ、後ろから前へと5～10回ほど繰り返す。
※勢いよく回さず、ゆっくりと回し、肩や背中の筋肉を刺激して肩甲骨を
動かしていきましょう。辛い方はタオルの持つ幅を広めに持ちましょう！
肩甲骨を寄せ合うように意識します。
１日２～３回ｋらい、行ってみてくださいね！
===========================
岩槻ぜんりょく接骨院
〒339-0057
さいたま市岩槻区本町3-3-2
TEL：048-876-8460
#さいたま市整体 #岩槻整体 #整体 #岩槻整体院 #岩槻整体院 #大宮 #春日部 #東武アーバンパークライン #整体院 #腰痛 #肩こり #スポーツ整体 #肩こり #腰痛 #ひざ痛 #骨盤矯正 #姿勢矯正 #猫背矯正 #肩甲骨はがし #ダイエット #岩槻 #接骨院 #産後骨盤 #変形性 #膝関節症 #筋力低下 #交通事故 #マッサージ #ぎっくり腰
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
ぜんりょく 接骨院
サロンの最新記事
-
●2025-05-16
-
●2025-05-14
-
●2025-05-13
-
●2025-05-09
-
●2025-05-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（21）
- 2024年4月分（24）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（25）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（8）
もっと見る
岩槻ぜんりょく接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【根本整体】人気No.１☆症状に合わせて全体的にケア！60分6600円→3300円 ¥3,300
|
|
新 規 |
【クイック整体】人気No.２☆気になる部分を集中ケア！30分4400円→2200円 ¥2,200
|
|
新 規 |
【クイック整体】当院オススメNo.1☆肩こり/肩甲骨◎ 30分4400円→2200円 ¥2,200
|
|
新 規 |
【クイック整体】腰痛でお悩みの方に！30分4400円→2200円 ¥2,200
|
|
新 規 |
【クイック整体】首コリ/首の違和感に◎ 30分 4400円→2200円 ¥2,200
|
|
新 規 |
【クイック整体】膝でお悩みなら、まずはこちら！ 30分4400円→2200円 ¥2,200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
