ペルラボーテ
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ペルラボーテ(Perla beaute)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 14:09:39.0
- 大丈夫？ぎっくり腰
- こんにちは！
ぺルラボーテのやつづかです。
今日はぎっくり腰をテーマにしたいと思います。
最近、朝晩は冷え込み、日中は温度がグーっとあがることが増えていますね。
そんな時期はぎっくり腰のお問合せが増えていきます。
寒暖差は、身体に負担がかかるものでなかなか侮れないです。
ぎっくり腰、私は過去に一度経験がありますが、
とても痛い、なにしても痛い、瓶のふたも開けられないといった感じでした。
なかなかつらくて、とても慌てました。
もう経験はしたくないですね(-_-;)
日頃からカラダのケアをすることが一番ですが、
突発的にぎっくり腰になってしまったときはどうか慌てずに
こんなことを参考にしてみてください！
まず、2、3日の安静が必要となります。
なぜ安静かというと、
ぎっくり腰は筋肉の異常収縮が原因となるからです。
異常収縮とは筋肉が延ばされすぎてちぎれそうになると
収縮し腰に筋肉を守ってくれる働きになります。
これはカラダを守るためのことなのですぐには戻りません！
だいたい半分くらい戻るのに2～3日かかります。
なので安静が一番です。
この状態でできる対処法として
・下半身を温める
・足の筋肉をほぐす
・お尻の筋肉をほぐす
・可能ならケアを受けに行く
お風呂や湯たんぽで下半身を温めても少し楽にはなりますが
安静に過ごしましょう♪
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