ボディーオアシス カチドキバシテン
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ボディーオアシス かちどきばし店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-04 09:46:09.0
- 冷え性について
- 冷え性は、手や足などの末端が冷え、寒さに弱くなる症状です。
以下は冷え性を改善するためのいくつかのアプローチです。
適切な服装:
寒冷地にいる場合や冷房が効いている場所では、適切な服装を心掛けましょう。
特に手、足首や首元を重点的に保温することが大切です。
温かい飲み物:
温かい飲み物は体温を保つのに役立ちます。
ハーブティーや温かいスープなどを摂ると、内側から温まります。
適切な運動:
定期的な運動は血液循環を促進し、体温を維持するのに役立ちます。
軽い有酸素運動やストレッチがおすすめです。
温熱療法:
冷え性の症状が特にひどい場合は、温熱療法を試してみてください。
温水浴や温かいタオルで体を温めることができます。
マッサージ:
血行促進や筋肉の緩和のために、定期的なマッサージが有益です。
特に末端の部位に重点を置いたマッサージが効果的です。
栄養バランス:
鉄分やビタミンB12など、特定の栄養素の不足が冷え性を引き起こすことがあります。
栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
ストレス管理:
ストレスは血行を悪化させることがあります。
リラックス技術やストレス管理法を取り入れることが大切です。
まずはボディオアシスかちどき橋店に、ご予約、ご相談ください。
お待ちしてます。
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