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柳川はりきゅう整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 18:17:05.0
- 【インナーマッスルとアウターマッスルの違いとは？】
- 【インナーマッスルとアウターマッスルの違いとは？】
身体を支える筋肉には「インナーマッスル」と「アウターマッスル」の2種類があります。
どちらも大切な役割を持っていますが、働き方や鍛え方は大きく異なります。
■ インナーマッスルとは
体の深い部分にある筋肉で、姿勢の維持や関節の安定に関わります。
代表的な筋肉には「腸腰筋」「腹横筋」などがあります。
インナーマッスルが弱ると、
▲姿勢が崩れる
▲腰痛や肩こりが起こりやすい
▲疲れが抜けにくい
といった不調につながります。
■ アウターマッスルとは
身体の表面近くにあり、動作を生み出す力強い筋肉です。
「腹直筋」「大腿四頭筋」「広背筋」などが代表的です。
見た目の引き締めや運動能力に関係し、
スポーツやトレーニングでは主にこの筋肉が使われます。
■ バランスが大切
インナーマッスルだけ、アウターマッスルだけを鍛えるのではなく、
両方をバランスよく使うことが健康的な身体づくりにつながります。
柳川はりきゅう整骨院では、
・姿勢を整えながらインナーマッスルを活性化する施術
・EMS（楽トレ）による深層筋トレーニング
を行い、痛みの出にくい身体づくりをサポートしています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
★柳川はりきゅう整骨院
柳川市三橋町下百町206-10
☆公式LINEからご予約可能です。
LINEは、コチラから → https://lin.ee/jLTvAOP
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