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令和美のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-17 12:18:11.0
- 冬の浮腫み対策 疲れずらい体へ
- こんにちは♪
エステティックサロン令和美です。
本日は浮腫みについてご紹介致します！
是非参考にしてみて下さい（^.^）
浮腫みの原因
・ 長時間同じ体制でいる
・ 運動不足
・ 体が冷えている
・水分や塩分の摂りすぎ
・ アルコールの摂りすぎ
・ 女性ホルモンの乱れ など..
運動不足や長時間同じ体制でいると血行が悪くなり体も冷えてしまいます。
すると老廃物をうまく排出できなくなり浮腫みやすくなってしまいます。
更に過剰な塩分やアルコールの摂取は体に水分を溜め込むようになってしまい浮腫みにつながります。冷えや浮腫みは脂肪を付けやすくし、セルライトも成長させてしまいます。
そうならない為には》〉》〉
・ 湯船にしっかり浸かる
・ 体を冷やさない
・ マッサージをする
・ ストレッチや軽い運動をする
・ 疲れは放置せずその日のうちとる
・ カリウムを含む食べ物を食べる
・ 締め付けの強い服は避ける
・ アルコールは摂りすぎない
・ 塩分を摂りすぎない
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