足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー博多駅前店
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フットセラピー 博多駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-22 13:47:44.0
- 《東洋医学blog》養生編
- ≪「温補」（オンポ）って？≫
こんにちは♪フットセラピ―博多駅前店の梶原です。
「温補」とは冷えた身体を「温め」、不足した体力や体質を「補う」東洋医学の知恵
心身のバランスが崩れると不調が現れます。
その不調、冷えが原因かもしれません！！
体の冷えが原因となる不調は頭の先からつま先まで様々。
ってことは、、
そこで「温補」の出番！！
養生の基本「温補」で健やかな毎日を過ごしましょう♪
☆「温補」に効果的なセルフケアを2つほどご紹介☆
～ツボ押し～
ツボの場所は目安です。押してみて気持ちいい場所をみつけてみましょう
「温」：冷えに三陰交（さんいんこう）
→内くるぶしの頂点から指4本分上を親指の腹で押す
「補」：疲れ、だるさに湧泉（ゆうせん）
→足の指を曲げた時にできるくぼみの真ん中を親指の腹で押す
～足湯～
バケツにふくらはぎ（または足首）が浸かる程度、40-42℃の湯をはり10分間足を入れます
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投稿者
梶原 (産休中)
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