コガオコルギソウシン・ダイエットチトセノメガミ カワゴエテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 埼玉県川越市脇田町６－８クオリスタ川越１０５
- 川越駅徒歩5分
千歳の女神 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-12 09:43:31.0
- 背中痩せには立ったままできるエクササイズ【後編】
- 前回に続き、立ったままできるエクササイズをご紹介します。3.腕スクワット
背中の脂肪が気になる方におすすめしたいのが、「腕スクワット」です。腕を鍛えることで、背中の脂肪にアプローチでき、すっきりとした背中に導いてくれます。
やり方
足を肩幅に開き、頭と背中、お尻を壁に付ける。
両腕を上げる
息をゆっくりと吐きながら、腕を下ろす。
腕の上げ下げを3～5回繰り返す。
4.背中ねじりエクササイズ
背中をねじると背中の脂肪を燃焼させる効果が期待できます。腕スクワットとあわせてぜひトライしてみてください。
やり方
背筋を伸ばして立ち、両手を組んだまま挙げる。
右手を左のかかとに触れるようにして上半身をねじる。
反対側も同様に、各2～3回程度行う。5.猫背解消エクササイズ
背中が猫背気味の方は、家事やデスクワークの合間に、この猫背解消エクササイズを取り入れましょう。姿勢が良くなるだけでも、背中はすっきりして見えます。
やり方
両手を後ろに回し、手の平が上に向くように指を組む。
鼻から息を吸い、ゆっくりと息を吐きながら肩を後ろに引く。
頭をゆっくりと後ろに倒し、3つ数えて頭を起こす。
2～3回程度行う
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,800
人気No.2【痩身☆3ヶ月でー10kg!?驚異的ダイエット!!】通常¥19,800→¥5,800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-04-24
-
●2025-04-22
-
●2025-04-21
-
●2025-04-20
-
●2025-04-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（23）
- 2024年3月分（30）
もっと見る
千歳の女神 川越店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
人気No.1【小顔☆たるみ改善リフトアップ】小顔コルギ通常¥14,800→¥4,800 ¥4,800
|
|
新 規 |
人気No.2【痩身☆3ヶ月でー10kg!?驚異的ダイエット!!】通常¥19,800→¥5,800 ¥5,800
|
|
新 規 |
人気No.3【上半身集中!!ポッコリお腹・背中・腰肉を】通常¥19,800円→¥5,800 ¥5,800
|
|
新 規 |
【下半身集中!!太もも・ヒップのセル脂肪をスッキリ】通常¥19,800円→¥5,800 ¥5,800
|
|
再 来 |
【小顔】小顔コルギ☆回数券をお持ちの方はこちらから☆ ¥0
|
|
再 来 |
【小顔】★小顔コルギ回数券＋オプションの方はこちらから★ ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
