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エネーブル 吉祥寺(Enable)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-31 20:39:07.0
- トレーニングで美容効果！！
- みなさんこんにちは！
Enableの沙月ももです。
トレーニングで美容効果が得られるの！？
今回は知っている様で知らなかった
運動がもたらしてくれる美容効果について♪
皆さんが知っている【成長ホルモン】
これは一般的には子供の発育に必要というイメージがあるかと思います。
しかし実は大人になってからも必要不可欠で
別名【若返りホルモン】と呼ばれているくらい。
この成長ホルモンの主なはたらきとしては
・損傷した体内組織を回復させる
・脂肪を燃焼させる
・病気などの抵抗力UP
・アンチエイジング効果
ただ、成長ホルモンは年齢を重ねるにつれて
分泌量が減少し、それに伴って老化が進行…
ここで！トレーニングの登場です！
中高年の方でも筋トレを行うだけで
安静時(何もしない状態)の100～300倍もの成長ホルモンが分泌されるんです。
成長ホルモンというより【若返りホルモン】が分泌されるという認識でトレーニングをされた方が
やる気も上がりますしね！
運動と美容に関する知識をなんとなくしか知らないから
身体を動かすモチベーションが上がらないな～
という方もこのメリットを意識しながらトレーニングに励んでみるといいかもしれませんね！
#吉祥寺＃パーソナルジム＃個室空間
＃ストレッチ
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