カクレガパーソナルジムエネーブルキチジョウジ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都武蔵野市吉祥寺南町２－１３－１５サンパレス吉祥寺３０１
- 吉祥寺駅、公園口から徒歩5分。 【吉祥寺/パーソナルトレーニング/ダイエット】
エネーブル 吉祥寺(Enable)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-02 11:22:56.0
- 筋肉がつきにくい方の特徴
- みなさんこんにちは！
Enableの沙月ももです。
運動やトレーニングを頑張っていても、なかなか筋肉がつかなくて
悩んでいる方は、実はダイエットが成功しないと悩んでいる方と
同じくらい多くいらっしゃいます。
このブログをお読みの方で同じようなお悩みを抱えている方は
以下のような状態になっていないかまずは確認してみましょう。
【カロリー不足】
筋肉をつけていくには身体が栄養で満ち溢れた状態を作っていくことが
必須になります。カロリーの摂らなさすぎはNGです！
【たんぱく質不足】
筋肉を育てる主成分がこの【たんぱく質】
摂取量が不足しているともちろん筋肉の成長を妨げてしまいますので
運動やトレーニングを行っている方は
「体重×1.4～2，0」のたんぱく質寮を摂取することをお勧めします。
【糖質不足】
糖質を摂るとインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは細胞内に栄養素を取り込む重要なホルモンで
運動習慣のある方は、「体重×3～5ｇ」の投資とを摂取できると〇
今現在、筋肉だつきづらくてお悩みの方はトレーニング内容を
見直すことも非常に大切ですが、食事をしっかり摂取できてるか、
確認することも同じくらい大切です。
まずは、原因をひとつづつクリアしていって理想て筋ボディに近づけていきましょう！
＃吉祥寺＃パーソナルジム
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000
【春割★】トレーニング体験60分￥10,000⇒￥3,000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
トレーナー
沙月 ももサツキ モモ
サロンの最新記事
-
●2024-04-02
-
●2024-04-01
-
●2024-03-31
-
●2024-02-15
-
●2024-02-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（4）
もっと見る
エネーブル 吉祥寺(Enable)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
当店おすすめNO.1★初めてのパーソナル体験60分 ￥10,000⇒￥3,000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【春割★】トレーニング体験60分￥10,000⇒￥3,000 ¥3,000
|
|
新 規 |
太もも・ヒップ周りをケアしたい！体験60分 ￥10,000⇒￥3,000 ¥3,000
|
|
新 規 |
二の腕のぜい肉を集中引き締めたい！体験60分￥10,000⇒￥3,000 ¥3,000
|
|
新 規 |
パーソナルトレーニング体験60分.ストレッチ体験30分¥15,000⇒¥5,000 ¥5,000
|
|
全 員 |
【60分コース】サブスク会員様☆ ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
