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ぐっすりーぷのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-10 10:57:45.0
- パジャマの効果☆
- みなさん、こんにちは♪
突然ですが、みなさんは寝る時にパジャマを着ていますか？
今日はパジャマの効果についてお話ししたいと思います♪
吸湿性や通気性に優れたパジャマは、安眠効果を高め、睡眠の質を向上させます。 夏にTシャツなどを着て寝る場合は、冷房で体が冷えすぎることもあります。 一方、パジャマは体温調節がしやすい素材で作られているため、寒さで目が覚めることも少なくなります。
そして、パジャマを着ると「寝返り」を打ちやすくなるんです。 寝返りには、良質な睡眠を確保したり、眠っている体を健康に保ったりする役割があります。 また、腰痛や肩こりの予防にもつながります。
パジャマを着て布団に入る習慣がつくと、脳が【パジャマを着ると寝る時間】と認識して寝つきも良くなると言われています♪
最近寝つきが悪いなぁと悩んでいる方でパジャマを着る習慣がない方はぜひ試してください☆
ついつい着なくなった服をパジャマ代わりにしてしまいがちですが、パジャマは眠る為にデザインされているのでおすすめです^ ^
最近はかわいいデザインのパジャマもたくさんあるのでお気に入りのパジャマで質の良い睡眠を取れるようにしましょう！
そして、月に一回のドライヘッドスパで睡眠のメンテナンスもぜひしてくださいね♪
最後まで読んでいただきありがとうございました☆
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