ナオルセイタイ コウベヒョウゴイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- 兵庫県神戸市兵庫区塚本通７丁目1番1号 安井ビル5階
- 兵庫駅徒歩4分/大開駅徒歩4分
ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-08 18:56:47.0
- ダイエット食間違ってるかも？
- こんにちは！
本日は『ダイエットの食事に関して！！』です。
前回の糖質についての記事を先に見てね
ダイエットにおいて運動だけでなく『食事』めちゃくちゃ大事です。
じゃあ糖質って麺とかお菓子お米食べていいの？？
違います。ダイエットにおいて！
・とって良い糖質 （食物繊維、複合糖質）
・良くない糖質 （単純糖質）
まず、糖質は元は炭水化物です！
その炭水化物を分解すると
○食物繊維
○糖質 に分別されます。
＊食物繊維は腸内環境を整えてくれる。
→不足すると代謝ダウンにつながりダイエット効果が薄れます。
糖質は
・単純糖質 ジュース、お菓子、フルーツ
・複合糖質 穀物、米、小麦など に分別されます。
難しいですね…
簡単に言うと！！
ダイエット中でもお米などの糖質はとっていいが
お菓子、ジュース、フルーツ（りんごなど果糖を多く含むもの）をカットすることが大事
むしろお米など糖質を全く取らないののもNG
だけどだからと言ってバカにたい糖質を取るのはNG、一日の適量は300ｇです！
大切なのは
適切な量、運動、食事時間などが大事です。
次回ダイエット食において『タンパク質』これ、めちゃくちゃ大事。
◆NAORU整体 神戸兵庫院
ーーーーーーーーーーーーーーー
「アクセス」
〒652-0804 兵庫県神戸市兵庫区塚本通7丁目1-24 安井ビル5階
～JR神戸線兵庫駅～ 徒歩2分
～阪急神戸高速線大開駅～ 徒歩５分
肩こり/腰痛/整体/マッサージをしない/矯正/頭痛/姿勢/猫背/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/ヘッドスパ/口コミ/おすすめ/ストレッチ/骨盤矯正/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/兵庫整体/神戸整体/トレーニング/JR神戸線兵庫駅徒歩2分/
サロンの最新記事
-
●2024-06-09
-
●2024-06-08
-
●2024-06-07
-
●2024-06-06
-
●2024-06-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
★【6月限定!!先着10名様まで】AI姿勢診断×本気整体¥3500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【迷ったらコレ★人気No. 1】全身フルコース整体・矯正 ¥11000→¥7700 ¥7,700
|
|
新 規 |
【肩/首こり/つらい腰痛の原因へアプローチ】“根本”改善整体 ¥9900→¥4000 ¥4,400
|
|
新 規 |
【猫背/反り腰/巻き肩でお悩みの方】”姿勢”改善整体 ¥9900→¥4000 ¥4,400
|
|
新 規 |
【産後の方限定】産後骨盤矯正初回¥8800→¥4800 ¥4,800
|
|
新 規 |
【引き上がった小尻に】小尻矯正（小尻/骨盤）初回¥8800→¥4800 ¥4,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
