整体×ストレッチPREMIUM STRETCH【プレミアムストレッチ】
セイタイカケルストレッチプレミアムストレッチ
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プレミアムストレッチ(PREMIUM STRETCH)のブログ
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投稿日：2023-11-25 13:55:19.0
- 普段体を動かさないと腰痛になりやすい？
- 普段運動をしないというのは、筋肉の収縮運動が少ないということです。
筋肉の収縮運動が少ないと、柔軟性がつきにくいので怪我をしやすくなります。
その状態で急に動くことにより、筋肉が急激な伸び縮みについていけず負担がかかりぎっくり腰などの腰痛になってしまいます。筋肉にはもともと伸びた際に「伸張反射」と言う縮こまる反応が起こって筋肉の損傷が起きないように守っています。
重たいものを持った時、足が滑って体制を整えた時など急激に負荷がかかった時ほど筋肉が収縮した状態から戻りにくくなります。その硬くなった状態が持続すると慢性的な腰痛になってしまいます。慢性的に腰痛に悩まされている方は上記のような姿勢や運動不足など挙げられますが、「自分は腰痛じゃないし大丈夫だろう」と思っている方は要注意です。確かに今現在で痛みがないのであればそれに越したことはないですが、自分で筋肉の硬さに気づいていない人は意外と多いのです。
症状が発症する前のケアも大事になります、気になる方は当院へご相談ください！
#久屋大通整体#名古屋整体#マッサージ#整体#ストレッチ#パーソナルストレッチ#整体ストレッチ#姿勢矯正#骨盤矯正#腰痛#肩こり#首こり
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