整体×ストレッチPREMIUM STRETCH【プレミアムストレッチ】
セイタイカケルストレッチプレミアムストレッチ
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プレミアムストレッチ(PREMIUM STRETCH)のブログ
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投稿日：2023-12-05 12:39:34.0
- 座って出来る！腰痛予防の体操★
- ● ドローイン
★座って出来る！腰痛予防の体操★_20220420_1
お腹に意識を集中させ、深呼吸をする事で、腸腰筋・腹横筋を刺激します。体幹のトレーニングになるので
腰痛予防にオススメの体操です（*^_^*）
※お腹を膨らませるようにして息を吸い、５～１０秒かけて、息を吐きながらお腹をへこませて、10秒キープ！
是非、気軽に試してみて下さい♪
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