整体×ストレッチPREMIUM STRETCH【プレミアムストレッチ】
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プレミアムストレッチ(PREMIUM STRETCH)のブログ
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投稿日：2024-03-11 19:35:48.0
- ふくらはぎの重要性！
- ふくらはぎについてです!ふくらはぎは第二の心臓と言われています!
下半身には全身の血液のうち、約70%が集まるとされています。 心臓に近い上半身の血液は比較的負担が少なく心臓に戻りますが、下半身の血液は重力に逆らって心臓に戻らなければいけないので、多くの血液が集中します。 そこで、ふくらはぎのポンプのようなはたらきが血流にとって大切になります。
くらはぎには、血管だけでなくリンパ管も多く集まっています。
運動不足や同じ姿勢が続くと、静脈血や不要な物質が下半身にたまってしまうので、これらを上半身へ流すことが大切です。
血流が良くなることで「冷え性」が改善されたり、不要物質が流れれば「むくみ」を解消させることもできます。下半身の血流が良くなると、その効果は全身にも好影響を及ぼすと言われています!
お風呂後や仕事の合間に軽いストレッチや運動をしてあげましょう!
身体の様々な悩みの相談お待ちしております！
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