筋肉貯金を守るために。：2025年4月17日｜キラナ(kiranah)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-04-17 17:05:25.0

筋肉貯金を守るために。: ４０代を過ぎると、意識したいのが”筋肉貯金”。
これは、将来の健康を支える「体力資産」のようなものです。筋肉は鍛えるだけでなく、”ケア”することも重要。実はリラクゼーションは健康資産を守るために大切な健康資産なのです。

その理由１０選、ご紹介します！

１.筋肉の疲労回復をサポート
運動や日常動作で使われた筋肉をほぐし、疲労回復を早めます。これが、「貯金を減らさない」秘訣。

２.血流を促進して栄養を届ける。
筋肉が育つには血液からの栄養が欠かせません。もみほぐしで血行を促進し、筋肉に必要な栄養をしっかり届けます。

３.筋肉の癒着を防ぐ
筋肉の表面を覆う筋膜が固まると、可動域が狭まり、ケガ原因にも...。定期的なケアがしなやかな体を保ちます。

４.運動パフォーマンスの向上
筋肉の柔軟性が上がると、トレーニングの効果も高まりやすくなります。

５.姿勢の改善で筋肉を正しく使える
歪んだ姿勢は特定の筋肉に負担をかけがち。マッサージで整えることで、筋肉をバランスよく使える体に。

６,自律神経を整えて質の良い睡眠へ
睡眠中は筋肉の修復タイム。マッサージによってリラックスモードに切り替われば、筋肉がしっかり回復します。

７.疲れを溜め込まず継続出来る体に
疲れやコリがたまると、運動の継続が難しくなります。マッサージでこまめにリセット！

８,ストレス緩和でホルモンバランスを整える
ストレス緩和は筋肉を分解しやすくなる原因の一つ。心を落ち着ける空間が、筋肉を守る助けになります。

９，内臓の調子を整え代謝アップ
腸の動きが良くなると、栄養吸収もスムーズになり、筋肉づくりの基盤を支えます。

１０.自分の身体と向き合う時間が生まれる
マッサージ中は、今の自分の体調に気づく貴重な時間です。

☆まとめ☆

歳を重ね「若い時に健康にお金を使えば良かった」というお話はよくあることです。
鍛えるだけが筋肉貯金じゃない。ケアすることも、立派な「投資」。運動と食事にプラスして
、マッサージも健康習慣に取り入れてみませんか？

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