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みや整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-09 08:44:44.0
- 引っ越しシーズンに注意したい腰泣かせ動作
- ３月は引っ越しシーズンです。
引っ越しの準備中に腰が悪くなる方が多いです。
なぜならば、動き方が悪くて、腰に負担をかけているからです^^;
その一つが「肩甲骨の使い方！」
床にある物やテーブルから物を持つときに肩甲骨が背骨から離れていないでしょうか？
肩甲骨が背中に寄る、引き寄せられた状態は肩甲骨周りの筋肉が働くので「安定」します。
安定していないと、肩、肘、手、腰、首（ほぼ全部。。
）の関節の筋肉が「過剰に」頑張ります。
それにより腰痛だけでなく、肩こり、肘の痛みや腱鞘炎などの原因になります。
ぜひ、「肩甲骨を背中に寄せる」イメージを持って動いて見てください☆
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