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ヘルックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-16 00:16:50.0
- 腰痛にならないために必要なこと
- こんにちは！
オーダーメイド整体へルックの末松です。
腰痛の方って本当に多いですよね。
日本には2800万人の方が腰痛で40代～60代の方に多いそうです。
その年代では2人の1人が腰痛を患ってます。
そんな国民病ともいえる腰痛ですが、ならないように気を付けることがあります。
それは足のストレッチをすることです。
足の筋肉は骨盤につながっており、腰痛に深くかかわっています。
足の筋肉を弛めることで骨盤の筋肉が固まりにくくなり、腰痛予防につながります。
足の筋肉が硬い人は大体腰痛を患っているイメージです。
足の筋肉が大腿四頭筋とハムストリングスでこの二つの筋肉を弛めることが大事になります。
この二つの筋肉をストレッチして腰痛予防につなげましょう！
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