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セア(SeA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-22 13:43:00.0
- ジムでのトレーニングをけいぞくするコツ
- トレーニングを始めたばかりの人にとって、継続することはとても大切です。パーソナルジムでのトレーニングを続けるためには、いくつかのポイントに注意する必要があります。
まずは、自分の目標を明確に設定しましょう。どのような体型や体力を目指すのか、具体的なイメージを持つことが大切です。それを実現するためのトレーニングプランをパーソナルトレーナーと相談し、作成しましょう。
次に、継続するためにはモチベーションを保つことが必要です。自分自身のやる気だけでなく、トレーナーとのコミュニケーションも重要です。トレーナーが理解し、サポートしてくれることでモチベーションが維持されます。
トレーニングの成果を実感することも大切です。短期的な目標を立てて、それを達成した時には自分自身を褒めることが大切です。自分の進歩を感じることで、継続する意欲が湧いてきます。
最後に、トレーニングを続けるためには日々の生活習慣も見直すことが必要です。十分な睡眠をとり、栄養バランスの取れた食事を心掛けましょう。適度な休息やリラックスも大切です。
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