トレーニングマットの必要性：2024年5月15日｜セア(SeA)のブログ

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投稿日：2024-05-15 16:02:58.0

トレーニングマットの必要性: 「マットを敷かずに床でトレーニングをしても良いのでは？」と思う人もいるかもしれませんが、快適かつ効果的にトレーニングを続けるためにトレーニングマットは必須アイテムと言えます。

まずは、トレーニングマットを使うことで得られるメリットについて紹介します。

体への負担軽減
床に何も敷かずに筋トレやヨガなどを行うと、床に骨が当たったり擦れたりして痛みを感じてしまうことがあります。

トレーニングマットは、そのような体への負担を軽減し、トレーニングに集中できるだけでなく、より正しいフォームに導いてくれるなどのメリットが得られます。

足元が滑らない
ヨガやストレッチ、筋トレをする場合、直接床で行うと、床に使われている素材によっては体が滑りやすく、フォームが安定しづらくなります。また、汗によって足元が滑ってしまうと危険です。

トレーニングマットは滑り止め加工が施されていたり、滑りにくい素材が使われていたりするものが多いため、トレーニングマットを敷くことで滑りにくくなり、フォームが安定します。

よりトレーニングの効果が得られやすくなるでしょう。

防音が期待できる
自宅でトレーニングする際、集合住宅に住んでいる人は、階下まで振動しないか、音が響かないかが気になり、思うように体を動かせないこともあるかもしれません。

しかし、厚みのあるトレーニングマットを利用すれば、下の階への振動や音を軽減する効果が期待できます。柔らかくて厚みのあるトレーニングマットを敷き、トレーニングに集中できる環境を作りましょう。

床を傷付けずにトレーニングできる
衝撃を吸収してくれるトレーニングマットなら、器具を使ったトレーニングでも床に傷が付くのを防いでくれます。

特に重さのある器具を使用するときは、床がへこんだり擦って傷が付いたり、目立つ跡が残りやすいため、トレーニングマットを敷いて床を守るようにしましょう。

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