トレーニング別におすすめのマットを紹介：2024年5月13日｜セア(SeA)のブログ

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投稿日：2024-05-13 10:25:03.0

トレーニング別におすすめのマットを紹介: トレーニング別におすすめのマットを紹介します。

ヨガに適しているトレーニングマット
ヨガをするときは、硬い床から体をカバーでき、手足のブレを防いでポーズを安定させやすい「ヨガマット」が適しています。

ヨガマットは、呼吸を乱さず筋肉を伸ばした状態をキープする静的トレーニングを想定して作られているため、筋トレのような動的トレーニングに使うトレーニングマットのような厚みではなく、5mm前後の厚みのものが主流です。

また、持ち運びしやすいロールタイプのものが多く、ほど良いクッション性とグリップ性が備わっています。

なかには10mm前後の厚みのあるヨガマットもありますが、厚みのあるヨガマットは重量があるため、持ち運ぶときには不便さを感じるかもしれません。

一方で、1～2mm程度の薄いトレーニングマットの場合、単体で使用するには薄すぎるため2枚重ねて使用するのがおすすめです。

ストレッチをする際に適しているトレーニングマット
ストレッチするときに使うトレーニングマットはストレッチマットと呼ばれ、1～10mmほどのものが主流となっていますが、ヨガと同じく適度なクッション性と安定感があるマットが好まれており、6mmの厚みがあるタイプが人気です。

ただし、膝や腰に不安がある人は、より厚みのあるトレーニングマットを選ぶと、その分クッション性も高くなるためおすすめです。

筋トレに適しているトレーニングマット
器具を使わず自重トレーニングをメインで行う場合は、6～10mmほどの厚みがあるトレーニングマットがおすすめです。

マットが体にかかる衝撃を吸収してくれるため、手足にかかる負担を軽減することができます。

また、マットの裏面に滑り止め加工が施されたものや、表面が汗で滑らない加工が施されたものを選ぶのもポイントです。

厚手のトレーニングマットなら防音対策にもなるため、マンションなどの集合住宅で筋トレをするときに重宝するでしょう。

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