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全力ストレッチ 用賀店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-27 09:44:24.0
- パーソナルストレッチ、頻度はどのくらい？
- こんにちは！
全力ストレッチ用賀店です。
本日はよくいただく質問に回答しました！
Q.パーソナルストレッチどのくらいの頻度で行えばいいの？
A.7～10日おきに行って最低3ヶ月は続けましょう！
まずは筋肉を脱力させて伸ばしやすい状態に
してからストレッチをかけていきます。
まだ筋肉が硬く慣れていない時は
後日、筋肉痛を感じると思います。
でもこれは好転反応といって、
普段使えてない筋肉が動かせた証拠です！
徐々に体も慣れてきて1ヶ月もすれば心地よく感じてきますよ～
筋肉が柔らかい状態をキープできるように
脳に記憶させていくイメージです。
だんだんそれができるようになったら、
2週間に一回など来店ペースを調整して頂くのもいいかと思います。
そして、ご自宅でセルフストレッチをするのは毎日が理想です♪
お風呂上がりなど身体が温まった状態に
毎日できるような軽いストレッチを心がけていただくと
身体の柔軟性UPも早いです！◎
まずは私たちにお身体の状態を拝見させてください！
パーソナルストレッチは深部の筋肉を緩めることが
できるのてコリの根本的改善になります！
初回は体験価格でお得に！
60分 4,900円
90分 6,900円
でご案内しております♪
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