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フォーユー鍼灸整骨院 橋本院(foryou鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 15:28:23.0
- 猫背について
- 猫背とは、背中が丸くなって頭や肩が前に出てしまっている姿勢のことです。
背骨は本来S字カーブを描いて体を支えていますが
猫背になるとこのカーブが崩れ、体のバランスが乱れてしまいます。
また、スマホを見るときに下を向く動作や、長時間のデスクワーク、姿勢の悪い座り方、運動不足で背中の筋肉が弱るなど
生活習慣の積み重ねで背中の筋肉のバランスが崩れ、少しずつ丸まっていくことが原因となっています。
猫背の姿勢が続いてしまうと、
・肩こり・首こり
・頭痛や目の疲れ
・腰痛・
呼吸がしずらく浅くなる
・見た目が老けて見えるなど…
姿勢が崩れてしまう事で、身体への負担も増えるため、猫背矯正などで整えることが大切です！
簡単な対象法として、胸を開くストレッチや背中を反らす運動を習慣づけることや、
背中・お腹・骨盤まわりの筋肉をバランスよく鍛えることで、姿勢維持にも繋がります！
猫背が改善すると、姿勢がスッとまっすぐになり、見た目の印象が明るく若々しくなります！
また、肩こりや首の張りも軽くなり、身体がとても楽になっていきます！
姿勢が整うことで、血流や代謝も良くなり、疲れにくい身体へと変わっていくため毎日の生活にも良い影響ばかり与えることが可能になります！
日々の姿勢を少し意識し無理なく続けることで、健康でキレイな姿勢を手に入れる事が出来ます！
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