アーデウムのブログ
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投稿日：2024-03-21 14:22:19.0
- ぎっくり腰のなりかた・なりそうな時のおススメの施術
- ぎっくり腰のなりかた
限界まで働いたり、身体を酷使する
身体の声を聴かない、きついと気が付かない
身体を冷やす、湯船につからない
睡眠時間を削る
マッサージに行かない、ストレッチしない、体操しない
↓
冷えてバキバキの状態で不意に動かして発症
これは私の体験談ですが
このような流れで４、５回ほどなりました(^_^;)
時期は冷えやすいからか冬が多いです。
こうならないためにどうしていたらよかったのか。。。
限界まで働いたり、身体を酷使する →もう少し頑張れる、ところでやめておく
身体の声を聴かない、きついと気が付けない →違和感があるところはないか気に掛ける
身体を冷やす、湯船につからない →週に1，2回は浸かり温める、温かいものを取り入れる
睡眠時間を削る →自分のために睡眠をとる
マッサージに行かない、ストレッチしない、体操しない →月に一度は施術を受ける（可能ならオイルのホットストーンが個人的にとても合っている）、身体を動かす癖付け
日頃忙しくしていると、違和感や変化に気が付けなかったりすると思いますが、できる限り身体の声を聴いていきたいですね。自分を気に掛ける、自分を愛するということにも繋がり、心も満たされていくと思います。ぎっくり腰になりそうな方、腰がお辛い方、ホットストーンで温めるのは経験からも有効だと感じます。アーデウムでも取り扱っております。辛くなる前にケアをしていきましょうね。
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