アーデウムのブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-06 23:16:58.0
- 痩せたい(太りたくない)ときにするといいこと
- 痩せたい(太りたくない)ときにするといいこと
私自身痩せているわけではありませんが
太らないようにと意識的にしていることがいくつかあります。
その一つが
息を吐き出してお腹を凹ますことです。
お腹を凹ますと、今の自分の脂肪の厚み、お腹の感覚などが
なんとなくわかります。
また、履いている洋服のウエストサイズのキツさ、または緩さなどが
感覚でわかります。
このお腹の感覚を普段から意識すると、
太ってきたな、とか、最近は痩せてきた、などがわかります。
また、どこからが食べ過ぎてるなどもわかってきます。
これは皆さん同じではないかもしれませんが、
感覚を日頃覚えていると自分でいつもと違うことに気がつけるので
無意識的に、いつの間にか太った、というのが減ると思います。
自制するか気付いても気にしないかは人それぞれですので、
食べて太る方もいるかもしれませんが、
自分の身体の感覚を意識してみることで色んな事に気がつけるので
お腹周りが気になる方はぜひ、お腹凹ませてみてくださいね。
痩身のコースは今のところないのですが、ストレッチで体を伸ばすこともも自分の状態を知れると思うのでメニューとしてオススです。
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